좋은 예감

면역력은 우리 몸이 외부의 바이러스, 세균, 독소와 싸우는 방어 시스템입니다. 면역력이 강하면 감기 같은 질환을 예방할 수 있을 뿐만 아니라, 피로감과 스트레스로부터도 자유로워질 수 있습니다. 오늘은 면역력을 높이는 데 도움을 주는 슈퍼푸드 10가지를 소개하며, 이를 어떻게 일상에서 활용할 수 있는지도 알려드리겠습니다. --- 1. 마늘 마늘은 자연 항생제로 불릴 만큼 강력한 면역력 강화 효과를 자랑합니다. 마늘에 함유된 알리신 성분은 항균 및 항바이러스 효과가 뛰어나며, 감염병 예방에도 유익합니다. 마늘을 날것으로 섭취하거나 볶음 요리에 첨가해 매일 꾸준히 섭취하면 면역력 증진에 도움이 됩니다.--- 2. 생강 생강은 감기와 독감을 예방하는 전통적인 치료제입니다. 생강에 포함된 진저롤 성..

🟢 1. 면역력, 왜 중요한데?요즘 같은 세상에 감기 한 번 안 걸리고 살기 힘들지요.근데 말입니다, 우리 몸에 ‘면역력’이라는 방어막이 튼튼하면 감염병도 잘 안 걸리고, 피곤해도 금방 회복이 잘 돼요! 💪면역력은 몸속에서 외부의 바이러스나 세균을 막아주는 방패 같은 역할을 해요.그렇다면 면역력을 어떻게 올릴 수 있을까요? 일상에서 실천할 수 있는 꿀팁 10가지를 정리해봤어요👇🟡 2. 골고루 잘 먹자 – 균형 잡힌 식단음식이 곧 보약이라는 말, 괜히 있는 거 아니에요!아래 영양소가 들어간 음식들 꼭 챙겨드세요~비타민C: 귤🍊, 키위🥝, 파프리카비타민D: 햇빛☀️, 연어, 달걀아연: 굴, 견과류🥜, 씨앗 프로바이오틱스: 요구르트, 김치, 된장🔵 3. 푹 자자! – 충분한 수면수면 부족하면 면..