좋은 예감

여름은 야외활동이 많아지는 계절이지만, 고온다습한 날씨로 인한 벌레 물림, 낙뢰, 온열질환 등 다양한 위험이 따릅니다.안전하고 즐거운 여름을 보내기 위해 꼭 알아야 할 예방 수칙과 대처법을 소개합니다.■ 벌레 물림 예방 및 대처법【예방법】긴소매, 긴바지, 양말 착용으로 피부 노출 최소화밝은 색상의 옷 선택 (모기는 어두운 색 선호)모기 기피제는 피부나 옷에 3~4시간 간격으로 사용향수, 진한 화장품 사용 자제방충망 설치 및 고인 물 제거모자 착용하여 머리 보호【벌레 종류별 특징】모기: 말라리아, 뎅기열, 일본뇌염 등 감염병 유발 가능바퀴벌레: 비위생적, 세균 전파 가능파리: 식중독 유발 세균 매개체진드기: 물리면 핀셋 제거 후 소독 필요【물린 후 대처법】상처 부위를 흐르는 물로 깨끗이 씻기침 바르지 말고..

장마철은 고온다습한 환경으로 인해 의약품 변질 위험이 크게 증가하는 시기입니다.음식이 쉽게 상하듯, 약도 습기와 열기에 취약하여 약효 저하나 부작용을 유발할 수 있으므로 보관에 각별한 주의가 필요합니다.💡 장마철 약물 보관의 중요성약은 온도와 습도에 민감합니다.장마철에는 실내 습도가 80% 이상으로 올라가 약물이 변질될 가능성이 크며,특히 가루약과 액상약은 더욱 주의해야 합니다.📌 기본 보관 원칙실온 보관이 기본: 대부분의 약은 15~25℃의 서늘하고 건조한 곳에 보관하면 무방합니다.냉장보관 오해 금지: 무조건 냉장보관은 금물! 냉장이 오히려 약효를 떨어뜨릴 수 있습니다.🧊 냉장보관이 필요한 약물인슐린 및 당뇨병 주사제성장호르몬 주사제항생제 시럽녹내장 및 고안압 안약듀악겔 등 일부 연고좌약류 (예:..

장마철에는 평균 습도가 80~90%까지 올라가 실내 적정 습도(40~60%)를 크게 초과하게 됩니다. 이로 인해 곰팡이, 유해 물질(포름알데히드, 톨루엔 등)의 증가로 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로, 체계적인 실내 공기질 관리가 필수입니다.■ 장마철 환기 방법부분 환기: 창문 상단을 살짝 열어 빗물 유입 없이 공기 순환짧고 강한 환기: 비가 그친 틈을 이용해 5~10분간 환기 (하루 2~3회)환풍기 활용: 욕실, 주방, 화장실 환풍기 상시 작동간접 환기: 복도나 베란다 창문을 통해 실내 공기 흐름 확보■ 공기청정기 효과적 활용법24시간 자동 모드: 실내 미세먼지 상시 제거제습기와 병행: 필터 곰팡이 예방, 습도 유지 효과습도 낮은 공간에서 사용: 필터의 습기 노출 최소화필터 교체 주기 준수: HEPA..

폭염이 지속되는 여름철, 어르신들은 온열질환 고위험군에 해당됩니다.특히 고령자는 체온 조절 능력 저하, 갈증 감각 둔화, 만성질환 등으로 인해 더위에 취약하므로 철저한 대비가 필요합니다.■ 온열질환이란?열에 장시간 노출되면 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상이 나타나며,대표적으로 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신, 열부종 등이 있습니다.■ 어르신이 고위험군인 이유체온조절 기능 저하 – 고령으로 인한 체온 조절 능력 감소갈증 감각 둔화 – 탈수에 민감하지만 자각이 어려움만성질환 – 심뇌혈관질환, 당뇨, 고혈압 등과 연관근육량 감소 – 열 생산 능력 저하로 체온 유지 어려움■ 통계로 보는 온열질환2024년 온열질환자 중 30.4%가 65세 이상전체 환자의 82.9%가 실외에서 발생■ 핵..

장마철은 심혈관 질환자에게 매우 위험한 시기입니다.고온다습한 날씨와 급격한 기온 변화는 뇌졸중과 심근경색의 발생률을 급격히 높입니다.📌 장마철 심혈관 질환 증가 원인① 기온과 습도의 급격한 변화30도 이상의 폭염과 갑작스러운 폭우로 인한 기온 변화는 혈관의 수축과 이완을 반복시켜 혈압을 상승시키며,심혈관계에 큰 부담을 줍니다.② 탈수로 인한 혈액 농도 증가땀을 많이 흘려 체내 수분이 빠져나가면 혈액이 진해져 혈전이 생길 위험이 커집니다.이는 곧 뇌졸중과 심근경색의 위험 증가로 이어집니다.③ 심장과 혈관에 가해지는 스트레스고온 환경에서는 혈관이 팽창하고, 실내외 온도차로 인해 혈관이 수축하는 일이 반복되면서 심장에 과부하가 발생합니다.📊 여름철 뇌졸중·심근경색 통계🧠 뇌졸중2021년 여름(7-10월)..

무더운 여름, 시원한 음료와 빙과류를 즐기기 쉬운 계절이지만치아 건강에는 매우 민감한 시기이기도 합니다.실제로 6~8월 충치 치료 환자 수는 평소보다 약 13% 증가한다고 알려져 있습니다.이번 여름, 건강한 치아를 지키기 위해 꼭 알아두어야 할 주의사항과 예방법을 소개합니다.🥤 탄산음료가 치아에 미치는 영향pH 2.5~3.5의 강한 산성 → 치아 표면의 법랑질 부식 유발pH 5.5 이하에서 법랑질 손상 가속화당분이 뮤탄스균의 먹이가 되어 충치 유발어린이용 음료 다수가 산성 → 어린이 충치 진행 속도 매우 빠름🍧 빙과류 섭취 시 주의사항빙과류의 강도: 냉동고 바닥 > 200kgf → 치아 파손 위험우리 치아 강도: 약 186kgf딱딱한 얼음·빙과 깨물 경우 → 치아 균열, 치아균열증후군 위험특히 10세..

장마철이 되면 두통, 무기력감, 집중력 저하를 호소하는 사람들이 많아집니다.이는 저기압과 높은 습도가 복합적으로 작용해 생기는 기상병의 일종입니다.하지만 원인을 정확히 이해하고 생활 속 대처법을 실천하면 증상을 충분히 완화할 수 있습니다.🌧️ 저기압이 두통에 미치는 영향기압 하강으로 인해 뇌혈관이 확장되고 신경을 자극 → 편두통 유발부교감신경 과활성화 → 무기력감, 우울감과 함께 두통 발생양이온 증가로 세로토닌 분비 감소 → 기분 저하 및 두통 악화💦 습도가 두통에 미치는 영향습도 증가 시 두통 발생률이 22% → 58%로 급증수분 순환 저하 및 부종 → 머리와 목 주변 압박감 증가관절액의 영양 흡수 감소 → 목·어깨 통증 및 근골격계 두통 악화👐 효과적인 두통 해결법🧘 1. 마사지 요법긴장성 두..

여름철은 고온다습한 환경으로 인해 세균성 장염과 바이러스 감염이 증가하는 시기입니다.소화기 기능이 약해지기 쉬운 여름, 예방과 조기 대응이 무엇보다 중요합니다.🌡️ 여름철 장염 원인고온 다습한 날씨로 세균 번식 증가 → 음식물 오염체온 조절을 위한 혈류 변화로 위장기능 약화대장균, 살모넬라, 비브리오균 등의 감염률 상승노로바이러스, 로타바이러스 등 바이러스성 장염 증가🧼 1. 개인위생 철저비누로 20초 이상 손 씻기 (식전·식후·외출 후·화장실 이용 후)알코올 60% 이상 손 소독제 사용🍽️ 2. 식품 안전 관리 – 식중독 예방 3원칙청결: 식품·조리기구·조리 공간 청결 유지신속: 조리 후 2시간 이내 섭취 (기온 32℃ 이상일 경우 1시간)가열 및 냉각: 냉장 10℃ 이하, 냉동 -18℃ 이하, ..

장마철에는 저기압과 높은 습도로 인해 신경통과 관절통이 심해지는 경우가 많습니다.이는 단순한 기분 탓이 아닌, 과학적으로 입증된 생리 반응입니다.아래에서 효과적인 장마철 통증 완화 방법을 확인해보세요.🌧️ 기압 변화가 신경통에 미치는 영향저기압 시 관절 내부 압력 증가 → 관절액 팽창 → 신경 자극기압 변화로 신경 말단이 민감하게 반응하여 통증 악화습도 상승으로 인대·근육이 경직되며 신경을 압박🏠 1. 환경 조절습도 40~60% 유지 – 제습기·에어컨 활용실내온도 26~28℃, 온도차는 5℃ 이내 유지미세먼지 없는 날에는 규칙적인 환기 필수💆 2. 물리적 치료온찜질 – 혈액순환 개선 및 근육 이완반신욕 – 30분간 따뜻한 물로 전신 순환 유도족욕 – 손발 따뜻하게 해주면 말초순환 개선🏃 3. 운동..

자외선은 피부뿐 아니라 눈 건강에도 심각한 영향을 미칩니다.특히 여름철 자외선은 겨울보다 2~3배 강해져, 백내장·황반변성·광각막염 등 다양한 안질환을 유발할 수 있습니다.🌞 자외선이 눈에 미치는 위험여름철 자외선은 각막·수정체·망막에 흡수되어 활성산소 생성백내장, 황반변성, 군날개, 광각막염 유발 위험 증가흐린 날에도 80% 자외선 투과 – 날씨 관계없이 주의 필요소아는 수정체가 투명해 자외선 손상에 더욱 취약🕶️ 올바른 선글라스 선택법✅ 자외선 차단 기능 확인UV400 또는 100% UV 차단 문구 확인UVA·UVB 모두 99~100% 차단 기능 필요✅ 렌즈 재질과 품질폴리카보네이트·폴리우레탄 소재 = 자외선 100% 차단공인 안경점 또는 인증된 온라인 상점에서 구매 권장❌ 위험한 선글라스의 특징..