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좋은 예감
체성분이 체중보다 중요한 이유! 건강 다이어트의 핵심 지표
체성분은 단순한 체중보다 훨씬 더 중요한 건강 관리 지표입니다.같은 체중이라도 근육과 지방의 비율에 따라 몸의 건강 상태는 크게 달라지죠.이번 글에서는 체성분의 정의, 구성, 건강 상의 중요성부터 관리법과 측정 팁까지 완벽하게 알려드립니다.🧬 체성분이란 무엇인가요?체성분은 인체를 구성하는 주요 4대 요소인 체수분, 단백질, 무기질, 체지방을 말합니다.각 성분은 생리적 기능 유지에 필수이며, 비율의 균형이 건강에 큰 영향을 미칩니다.체수분: 체온 조절, 영양소 운반, 순환계 유지에 필수단백질: 근육, 뼈, 피부 구성 성분무기질: 골다공증 예방, 면역 기능 유지체지방: 에너지 저장소, 호르몬 기능 조절⚖ 체중보다 체성분이 더 중요한 이유같은 몸무게라도 근육과 지방의 비율에 따라 몸의 외형과 건강 상태는 크..
건강
2025. 5. 28. 14:03