좋은 예감

무좀균은 따뜻하고 축축한 환경을 좋아합니다.특히 장마철은 무좀균의 번식이 활발해지는 시기로, 철저한 예방과 관리를 통해 가족 간 전염도 방지해야 합니다.⚠️ 무좀의 특성과 장마철 위험성무좀균은 습한 환경에서 빠르게 증식장마철, 전체 무좀 환자의 약 40%가 발에 집중가족 간 전염 우려로 예방 및 위생 관리 필수🧼 올바른 발 씻기와 건조법✔️ 발 씻는 방법비누로 발가락 사이까지 꼼꼼히 세척5분 정도 발 담그기 후 마사지씻는 중 관절 움직이며 혈액순환 도움✔️ 완전 건조의 중요성수건으로 발가락 사이까지 완전 건조드라이어·선풍기 사용으로 습기 제거완전 건조는 무좀·발냄새 예방의 핵심👟 신발과 양말 관리법✔️ 신발 관리같은 신발 매일 신지 않기, 교체 착용통풍 잘 되는 신발 선택신문지·제습제 활용해 신발 내..

무더운 여름, 땀과 함께 빠져나가는 수분을 적절히 보충하지 않으면 탈수, 두통, 피로 등 건강 이상이 생길 수 있습니다.올바른 수분 섭취법으로 건강한 여름을 준비하세요!🥤 하루 적정 수분 섭취량은?전통적 기준: 하루 8잔(2L) → 과다 가능성 있음최신 연구 권장량: 1.5~1.8L 정도가 적정개인별 차이 존재: 나이, 성별, 활동량, 땀 배출량 등 고려한국영양학회 기준: 25세 남성 1,200mL / 여성 1,000mL (액체 형태 기준)🌞 여름철 수분 특별 관리땀으로 손실된 수분의 1/3~2/3 보충 필요폭염 시에는 평소보다 더 많이 수분 섭취갈증 느끼기 전에 미리 마시기✅ 올바른 물 마시는 방법물 온도: 30℃ 전후의 미지근한 물이 가장 흡수율 높음타이밍: 기상 직후, 식사 30분 전, 운동 전..